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Los remedios de la abuela
#1

Me gustarí­a que acumulando experiencias positivas referentes a rutinas para mejorar la salud contéis que cosas os han funcionado.

Empiezo yo:

Tinitus (ruido en los oí­dos), por la sinusitis y también un historial de buceo con problemas en los tí­mpanos he sufrido este problema, lo único que me lo ha mejorado ha sido secarme los oí­dos todas las mañanas con papel higiénico para quitar la humedad.

Dolor de espalda. Dolor en la parte lumbar con lesión no recuperada por medio de profesionales,lo único que ha conseguido mejora, sentarme en una silla poner una pierna encima de otra en 90 grados, forzar el estiramiento apretando la rodilla que está encima y bajar el cuerpo (tren superior) lo que se pueda manteniendo esta postura.

Granos en la cara: limpiarme la cara con agua marina.

Soriasis: sol y agua del mar.
Tengo unos zapatos para invierno y otros para verano.
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#2

Rul111 escribió:Me gustarí­a que acumulando experiencias positivas referentes a rutinas para mejorar la salud contéis que cosas os han funcionado.

Empiezo yo:

Tinitus (ruido en los oí­dos), por la sinusitis y también un historial de buceo con problemas en los tí­mpanos he sufrido este problema, lo único que me lo ha mejorado ha sido secarme los oí­dos todas las mañanas con papel higiénico para quitar la humedad.

Dolor de espalda. Dolor en la parte lumbar con lesión no recuperada por medio de profesionales,lo único que ha conseguido mejora, sentarme en una silla poner una pierna encima de otra en 90 grados, forzar el estiramiento apretando la rodilla que está encima y bajar el cuerpo (tren superior) lo que se pueda manteniendo esta postura.

Granos en la cara: limpiarme la cara con agua marina.

Soriasis: sol y agua del mar.

Raúl...podrí­as ser más descriptivo o gráfico con el apartado de la descompresión lumbar por favor, no acabo de captar exactamente la posición
No pidas una carga ligera, pide unas espaldas fuertes.
- Theodore Roosevelt
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#3

eso que haces con la pierna que te da alivio en la espalda...es como yoga ¿No?
Yo he ido a yoga y pilates (a ratos) y hay mucha gente que solo va porque tienen las espaldas chungas y se ve que la combinacion de fortalecer los musculos de la espalda y los estiramientos suaves les da bastante alivio.. no se si habras probado algo asi pero igual te interesa
Responder
#4

Para la espalda a mí­ me va muy bien este ejercicio:
[Imagen: Ejercicios-para-fortalecer-la-espalda-en-casa_1.jpg]
Es cuestión de ir poco a poco intentando aguantar cada dí­a más. Yo trabajo sentado todo el dí­a y eso me va muy bien.
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#5

[MENTION=4656]Joli[/MENTION] lo que hace la figura 12 pero apretando la rodilla hacia el suelo y poco a poco inclinando el cuerpo hacia el suelo

http://mangasverdes.es/2011/09/05/15-eje...ordenador/
Tengo unos zapatos para invierno y otros para verano.
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#6

Emily escribió:eso que haces con la pierna que te da alivio en la espalda...es como yoga ¿No?
Yo he ido a yoga y pilates (a ratos) y hay mucha gente que solo va porque tienen las espaldas chungas y se ve que la combinacion de fortalecer los musculos de la espalda y los estiramientos suaves les da bastante alivio.. no se si habras probado algo asi pero igual te interesa
Creo que puede ser parecido a algo de Yoga, lo bueno es que puede hacerlo en la oficina cada 3 horas o así­ y me ayuda.
Tengo unos zapatos para invierno y otros para verano.
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#7

Rul111 escribió:[MENTION=4656]Joli[/MENTION] lo que hace la figura 12 pero apretando la rodilla hacia el suelo y poco a poco inclinando el cuerpo hacia el suelo

http://mangasverdes.es/2011/09/05/15-eje...ordenador/

Muchas gracias por la información. Lo intentaré, pero me da que si hago lo de la figura terminaré de partirme en dos, no me veo yo así­ :facepalm::descojone:
No pidas una carga ligera, pide unas espaldas fuertes.
- Theodore Roosevelt
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#8

Joli escribió:Muchas gracias por la información. Lo intentaré, pero me da que si hago lo de la figura terminaré de partirme en dos, no me veo yo así­ :facepalm::descojone:
Tu inténtalo, ! sangre sudor y lágrimas!, las rehabilitaciónes pasivas por mucho que nos las quieran vender los fisioterapeutas no existen.
Tengo unos zapatos para invierno y otros para verano.
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