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Zapatillas para entrenar en el gimnasio.
#1

Hace algo más de un mes he empezado con unas rutinas de ejercicios nuevos. He cambiado totalmente mi forma de entrenar con pesas, ahora mis entrenamientos están formados por ejercicios multifuncionales, multiarticulares, compuestos, o como queráis llamarlos. El caso es que ahora intento ejercitar varios músculos en el mismo ejercicio en lugar de trabajar los músculos de manera aislada.

Esto tiene varias ventajas y es la forma en la que se entrenaba hasta que se popularizaron las máquinas de los gimnasios modernos, pero eso es otro tema.


El caso es que leyendo acerca de todo esto y viendo ví­deos, etc, descubrí­ que habí­a algo que estaba haciendo mal desde hace muchí­simo tiempo, usar mis zapatillas de correr en el gimnasio.

No voy a entrar en detalles ya que con una simple búsqueda en Google ("zapatillas para gimnasio", "zapatillas para hacer pesas", etc) encontraréis multitud de unformacion de porque no es recomendable el uso de zapatillas de running para ejercitarnos con pesas, sobre todo para ejercicios con barras y peso libre que es lo que hago yo ahora.

El caso es que recomiendan zapatillas especí­ficas o entrenar descalzo, o bien usar zapatillas con una suela plana y dura, estilo All Stars, zapatillas de fútbol sala, cosas por el estilo.

Yo estaba decidido a comprar estas últimas y el dí­a antes de ir a la tienda me llegó un mail con una oferta para las zapatillas Five Fingers.

El caso es que me decidí­ a probarlas y compré las más básicas de las recomendadas para el gimnasio.
El resultado está siendo fantástico. Me siento muy cómodo con ellas y para ejercicios como power clean, peso muerto, etc, me funciona muy bien.

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¿Y vosotros, utilizáis algún tipo de calzado especial?
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#2

Yo, en mi etapa más "ferrosa" utilizaba unas zapatillas de halterofilia. Su habitual talón elevado me facilitaba las cosas en muchos ejercicios.

Ahora que el gimnasio es muy ocasional, utilizo unas viejas tenis Adidas Stan Smith, y cuando casquen supongo que buscaré algo similar de oferta, u otras tipo fútbol sala. O, ahora que te veo, unas minimalistas. La lógica es la misma...
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#3

Airforce escribió:Yo, en mi etapa más "ferrosa" utilizaba unas zapatillas de halterofilia. Su habitual talón elevado me facilitaba las cosas en muchos ejercicios.

Ahora que el gimnasio es muy ocasional, utilizo unas viejas tenis Adidas Stan Smith, y cuando casquen supongo que buscaré algo similar de oferta, u otras tipo fútbol sala. O, ahora que te veo, unas minimalistas. La lógica es la misma...

Cierto que las especificas de halterofilia con su talón en cuña ayudan en muchos ejercicios. Pues como expongo en el hilo las zapatillas que usas actualmente están bien. Yo compré estas porque me salieron en 35€, creo que cuestan 48€.

Otra ventaja es que no ocupan nada para llevar en la mochila y son muy transitables y si las lavas secan en nada.
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#4

Actualmente apenas hago pesas (normalmente 1 vez a la semana o 2 veces como mucho), ya que entreno 4-5 dí­as boxeo a la semana.
Anteriormente cuando entrenaba más veces usaba unas Converse Al Star ya que escuché lo que comentas que para hacer peso muerto y sentadillas eran buenas las zapatillas con suela plana.
En el gimnasio donde entreno ahora es un box de crossfit y tiene parte de boxeo, veo que los chicos de crossfit usan zapatillas marca reebok y under armour especificas de crossfit que no se que tendrán, pero con la cantidad de ejercicios de halterofilia que hacen supongo que también serán planas.

Un saludo
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#5

Pues depende de la actividad a realizar, yo estuve más de 15 años moviendo hierro y jamás me pondrí­a esas zapatillas que usas tu, soló pensar en un disco de hierro caer sobre mis dedos me pone los pelos de punta.
Cuando no tenia pasta, zapatillas de futbol sala y luego especificas para halterofillia, todas las marcas tienen modelos nike, adidas y demás...

Si me permites un consejo en una sala donde convives con muchos objetos de hierro y mucho flipado pensarí­a lo de usar esa zapatilla.

Un abrazo

Esto sólo pasa en foroafeitado.
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#6

Viala escribió:Pues depende de la actividad a realizar, yo estuve más de 15 años moviendo hierro y jamás me pondrí­a esas zapatillas que usas tu, soló pensar en un disco de hierro caer sobre mis dedos me pone los pelos de punta.
Cuando no tenia pasta, zapatillas de futbol sala y luego especificas para halterofillia, todas las marcas tienen modelos nike, adidas y demás...

Si me permites un consejo en una sala donde convives con muchos objetos de hierro y mucho flipado pensarí­a lo de usar esa zapatilla.

Un abrazo

Si me cae un disco en el pie no creo que cambie mucho la cosa de estas zapatillas a cualquier otras deportivas.

Por el contrario yo sí­ que he visto a gente usando este tipo de calzado, incluso gente descalzada (aunque en casi ningun sitio lo permiten). Como diigo son especí­ficas para gimnasio, también las hay para correr, etc

Ahora está en auge correr con la pisada natural, aunque requiere mucha técnica.
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#7

arthas_fito escribió:Actualmente apenas hago pesas (normalmente 1 vez a la semana o 2 veces como mucho), ya que entreno 4-5 dí­as boxeo a la semana.
Anteriormente cuando entrenaba más veces usaba unas Converse Al Star ya que escuché lo que comentas que para hacer peso muerto y sentadillas eran buenas las zapatillas con suela plana.
En el gimnasio donde entreno ahora es un box de crossfit y tiene parte de boxeo, veo que los chicos de crossfit usan zapatillas marca reebok y under armour especificas de crossfit que no se que tendrán, pero con la cantidad de ejercicios de halterofilia que hacen supongo que también serán planas.

Un saludo

Cuando ves ví­deos de americanos se ven mucho las All Star.

Las de crossfit creo que llevan algunos refuerzos y algo de amortiguación porque también tienen muchos ejercicios de saltos, burpees, etc
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#8

Yo, al contrario que mi hermano, soy muy espartano entrenando y realmente no necesito nada fuera de lo normal. Mis útiles de entreno los uso hasta que prácticamente se desintegran.
Para entrenar en el gym utilizo las mismas zapatillas que para correr, si bien debo decir que empecé con los hierros de la mano del atletismo, hací­a carreras de velocidad, 60, 100 y 200 metros, y siempre entre series de piernas salí­amos a fuera a hacer sprines y al terminar solí­amos rodar unos 15' y hacer estiramientos.
Mi hermano, que ha hecho y hace mucho hierro, hace algunas temporadas le ví­ con unas zapatillas de dedos como las tuyas [MENTION=6581]Iñaki[/MENTION], que me llamaron la atención por el tema "dedos".
Lo importante es estar cómodo entrenando y yo hasta ahora, con cualquier cosa, me vale.
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03-09-2013, 18:24
Último mensaje: fungle



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