Jueves y viernes he salido con mi doña, yo a pie y ella en bici, aquí os lo dejo:
Jueves 2:
48' carrera continua + 10' estiramientos
Distancia total: 9,65km
Ritmo: 4'56''/km
RCMed: 181
Observaciones: Pues entre mi mujer en bici y que nos cruzamos un par de veces con chica que estaría haciendo series de unos 1.500-2000m e iba a un ritmo fuertecillo, me animé, animé y lo pasé realmente regular para llegar a meta, quiero decir volver a mi casa :facepalm:
Viernes 3:
40'25'' carrera continua + 10' estiramientos
Distancia total: 8,02 km
Ritmo: 5'02''/km
RCMed: 179
Observaciones: Estaba tan destrozado de ayer, con dolores en la rodilla derecha, que esperaba que a mi mujer se le olvidara lo de salir, pero no fue así. Sensaciones malas, tirando a peores, pero visto el ritmillo que logré hacer ... 😃:
