Correr y correr

Vulcan

lo se lo se.
pero llevo 8 años así. ...y no me duele jugando ni nada.
Pero correr es otra pelicula

Loja66

[FONT=Book Antiqua]Veo que seguís en forma y cada vez con más adeptos a la causa. Yo no estoy saliendo a correr mucho ultimamente aunque mañana espero hacer un poco de carrera continua para después estar un ratito en la playa si el tiempo acompaña. ínimo a todos y fuerza para seguir en la brecha.[/FONT]

Toninor

Entreno de hoy lunes:

50' carrera contínua + 5' estiramientos + 5'

Distancia: 9,12 km + 0,85km
Ritmo: 5'31''/km
FCMed: 179
Tiempo: 32Âº y nublado

Observaciones: Hoy ha habido record, de peso, he alcanzado mi máximo: 86,7kg. Así me he quedado: 😃oubt:. Tras la carrera me he dejado 2,5kg en la mota del rio (por donde corro).
Voy a ver si esta semana me pongo las pilas entrenando, me recorto el alpiste nocturno e intentaré no entrar en el maravilloso hilo de las cervezas :lloron:

Toninor

Entreno de hoy miércoles:

59''carrera contínua + 15' estiramientos

Distancia: 11,67km
Ritmo: 5'04''/km
FCM: 193
Temperatura: 25Âº

Observaciones: A diferencia de días anteriores donde había salido a correr sobre las 14:00 horas, hoy he salido al atarceder, sobre las 20:00 horas, con lo cual la temperatura era unos 8Âº inferior y se ha notado muchísimo. El ritmo más vivo en la primera mitad y en la segunda, aunque he notado el cansancio, no ha habido hundimiento. Contento estoy, aunque lo cierto es que he acabado destrozaito.

[borrado]

yo llevo unos 15 dias sin correr, me duele la planta del pie, debe ser fascitis plantar...

en su defecto bici estatica pero como caen cervecitas y guarrerias varias me estoy poniendo fondon...

a ver si se me pasa lo del pie...

Un saludo a todos,

carakol

runrul escribió
yo llevo unos 15 dias sin correr, me duele la planta del pie, debe ser fascitis plantar...

No lo dejes que luego se pone malo de verdad, si no se pasa con estiramiento y reposo de cabeza al fí¯sio, la EPI funciona bien

Joli

runrul escribió
yo llevo unos 15 dias sin correr, me duele la planta del pie, debe ser fascitis plantar...

en su defecto bici estatica pero como caen cervecitas y guarrerias varias me estoy poniendo fondon...

a ver si se me pasa lo del pie...

Un saludo a todos,

Raúl no dejes de vigilar esa planta que luego cuesta el doble recuperar . Te lo digo por experiencia y te deja en dique seco media temporada. Yo me tuve que aburrir con una elíptica , y la verdad no es lo mismo.

Toninor

Si no se puede correr, la mejor opción es una bicicleta de spinning. Yo hace unos años me compré una y cuando la cojo me deja, como dijo el sabio, "fino filipino".
También tuve una elíptica, pero a mí no me gustan, a partir de los 20 minutos se me dormían las pies y el esfuerzo no es el mismo, ni por allá pasó.

toponoto

Admiro a los que sois capaces de hacer rodillo o estática en casa. Son una maquina de tiempo, 30 minutos parecen dos horas y los niveles de sudoración son inauditos. Se aconseja ventilador de cara, rollo Van Hallen o Europe [emoji12]

[borrado]

toponoto escribió
Admiro a los que sois capaces de hacer rodillo o estática en casa. Son una maquina de tiempo, 30 minutos parecen dos horas y los niveles de sudoración son inauditos. Se aconseja ventilador de cara, rollo Van Hallen o Europe [emoji12]

pues yo ando con la estatica, 50m cuando puedo, como 3 dias a la semana.
Se pasa rapido si la tienes colocada delante de una tv..

Eso si, que no me hablen porque hay veces que le meto bastante caña y no puedo ni hablar, je je.

a ver cuando puedo correr de nuevo, aunque para el verano no me va mucho correr por el calor, ya falta poco para esas temperaturas de verano.

Saludos,

carakol

Toninor escribió
También tuve una elíptica, pero a mí no me gustan, a partir de los 20 minutos se me dormían las pies y el esfuerzo no es el mismo, ni por allá pasó.

En la elíptica me siento incomodo, me da la sensación que los pies me quedan separados y las piernas abiertas, prefiero la bici de spining o la de remo, que es con diferencia la que mas me gusta, eso sí, siempre tengo dudas si voy a un ritmo suave siento que no hago nada y si le doy caña, tirando con narices, no duro un asalto :facepalm:, al final es lo de siempre, me pongo muy de vez en cuando para coger el ritmo.

Aclaro que en casa no tengo ninguna, todo en el gim, y ya que voy, prefiero pesas y/o piscina.

Toninor

toponoto escribió
Admiro a los que sois capaces de hacer rodillo o estática en casa. Son una maquina de tiempo, 30 minutos parecen dos horas y los niveles de sudoración son inauditos. Se aconseja ventilador de cara, rollo Van Hallen o Europe [emoji12]

Cuando hago bici en casa, lo primero es llenar el suelo alrededor de la bicicleta de toallas porque hago unos charcos tremendos....

toponoto

runrul escribió
pues yo ando con la estatica, 50m cuando puedo

Andar con una estática 50 metros es de una tenacidad digna de admiración. ¿Tú no serás maño? ¿O de Bilbao? [emoji23]

[borrado]

toponoto escribió
Andar con una estática 50 metros es de una tenacidad digna de admiración. ¿Tú no serás maño? ¿O de Bilbao? [emoji23]

jajaja quise decir 50 minutos, estais en todas jajajaja

y yo [MENTION=4002]Toninor[/MENTION] lo que hago es ponerme una toalla en el cuello y voy secando el sudor...

Joli

runrul escribió
jajaja quise decir 50 minutos, estais en todas jajajaja

y yo [MENTION=4002]Toninor[/MENTION] lo que hago es ponerme una toalla en el cuello y voy secando el sudor...

[emoji23][emoji23][emoji23][emoji23]oye que los de Bilbao ya hacemos algún metro más ehh!

Toninor

Mi punto débil son los fines de semana, pero éste he cumplido:

Viernes:
20' gimnasio + 15' carrera en cinta + 5' estiramientos

Sábado:
1h24' paleando + 47' carrera contínua: 9'33 km a 5'02''/km (FCMed: 188).

Domingo:
He decidido no salir a correr, tomarlo como día de descanso y salir mañana lunes, pero hemos estado paleando 1h19'.

Rasiermesser

8 kilometros en 48 minutos,esto de la vuelta al cole es ruinoso.A ver si me voy enganchando por que vaya tiempos de risa.:facepalm:

Toninor

Entreno de hoy lunes:

55' carrera contínua + 5' estiramientos + 6' trote para casa

Distancia: 10,82 km + 0,84km
Ritmo: 5'03''/km
FCMed: 196
Hora: 20:30
Temperatura: 24Âº

Observaciones: Hoy tenía en mente hacer algo distinto a simplemente rodar, unas series de mil o unos cambios de ritmo, pero nada más salir el cuerpo me ha dicho que :nono:, así que sólo hemos rodado, pero con cada km cada vez me he encontrado mejor y prácticamente el ritmo ha sido constante los 55' de carrera; eso sí, al final se me ha hecho un pelín largo.

Muchos ánimos [MENTION=5856]Rasiermesser[/MENTION], los comienzos son duros y más en nuestra zona, demasiado calor para comenzar a correr, pero todo es acostumbrarse :thumbsup:.

[borrado]

yo hoy estatica de nuevo, 50 minutos...

y que calor ha hecho !! correr con este calor impensable, bendita fascitis ! que ya me duele menos, todo hay que decirlo..

Toninor

Entreno del martes:

20-25' de gimnasio (superseries hombro-piernas. Ejercicios de piernas: cuadriceps, biceps femoral, prensa atlética y skippí¬ng) + 20' carrera contínua en cinta + 10' estiramientos.
Observaciones: Pensaba correr esos 20' por ciudad, pero al entrar en el gimnasio he visto que el reloj marcaba 40Âº al sol y rapidamente he cambiado de opción.

« Página anterior Página siguiente »