Deporte y ejercicios en cuarentena

Teiste

RisRas escribió
A mi me ha entrado el perdón y no hago de nada específico, salvo sujetar a mi niño de 11 kilos. Tengo la muñeca derecha con una buena tendinitis de eso. Y debido al anquilosamiento he empezado a estirar un poco. Si nos confirman que esto va para largo voy a desempolvar unas mancuernas que tengo y la barra de dominadas. También tengo un sistema de esos de TRX, y mi hermano que es entrenador ya me manda videos que hace para animarme y si me pongo le tendré que hacer caso. Creo que es la inquietud la que me hace ser perezoso, aunque eso es echar balones fuera para excusarme. Lo sé.

Teiste

Ayer salí a correr por una hora en un lugar casi remoto.Casi no me parto los tobillos varias veces...

Luego use dos cintas de resistencia para hacer hombros , espalda , bíceps, tríceps y pecho.

Al paso que vamos aquí , van a prohibir salir a los parques , aunque menos mal que vivo en una zona donde puedo salir y solo hay campo y más campo sin nadie

Teiste

Por cierto ¿alguno hace ayuno intermitente?

sevilla512

Teiste escribió
Por cierto ¿alguno hace ayuno intermitente?

Todas las noches. Desde la cena al desayuno 😛

Perdona la broma pero no he podido resistirme.

Enzo1

Teiste escribió
Por cierto ¿alguno hace ayuno intermitente?

Yo lo empecé la semana pasada. Ceno antes de las 21h y hasta las 13h del día siguiente no como nada. Y para beber agua o un té. Mi intención era la de no ganar peso. Pero hoy me he decidido a caminar una hora cada día aquí:

Con la intención de bajar lo que se pueda.

Ya lo he hecho hoy, la verdad que se hace pesado, pero me he puesto un monologo del Comandante Lara (si queréis reír un buen rato recomendado al 100%) y lo he llevado bien.

Edito para dejar el monologo por si alguien se anima:

https://www.youtube.com/watch?v=yG928mUlb1E&t=4590s

creepingdeath

Teiste escribió
creepingdeath escribió
Sigo haciendo karate

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¿Katas?

Katas, bunkai, abdominales, dominadas, abdominales, etc.

En plan Rambo hahaha

creepingdeath

Teiste escribió
Por cierto ¿alguno hace ayuno intermitente?

Yo más o menos porque trabajo en oficina y necesito menos calorías.
Esto es como todo, no es igual trabajar en la obra e ir al gimnasio (ahí comía 6 veces al día) que mi vida de ahora (como 3 veces al día)

Lo importante es comer de todo, y no pasarte de calorías por el sobrepeso. Ah, y comer de calidad, no ultraporcesado!

Teiste

creepingdeath escribió
Teiste escribió
Por cierto ¿alguno hace ayuno intermitente?

Yo más o menos porque trabajo en oficina y necesito menos calorías.
Esto es como todo, no es igual trabajar en la obra e ir al gimnasio (ahí comía 6 veces al día) que mi vida de ahora (como 3 veces al día)

Lo importante es comer de todo, y no pasarte de calorías por el sobrepeso. Ah, y comer de calidad, no ultraporcesado!

Eso es cierto , la calidad de la comida es esencial , que aquí se matan en el gym y luego los ves en el McDonalds poniéndose morados y te preguntan el motivo por el cual no adquieren los resultados que buscan.

Teiste

Enzo1 escribió
Teiste escribió
Por cierto ¿alguno hace ayuno intermitente?

Yo lo empecé la semana pasada. Ceno antes de las 21h y hasta las 13h del día siguiente no como nada. Y para beber agua o un té. Mi intención era la de no ganar peso. Pero hoy me he decidido a caminar una hora cada día aquí:

Con la intención de bajar lo que se pueda.

Ya lo he hecho hoy, la verdad que se hace pesado, pero me he puesto un monologo del Comandante Lara (si queréis reír un buen rato recomendado al 100%) y lo he llevado bien.

Edito para dejar el monologo por si alguien se anima:

https://www.youtube.com/watch?v=yG928mUlb1E&t=4590s

Pues es un comienzo , y bueno sobre todo para la mente.

Teiste

sevilla512 escribió
Teiste escribió
Por cierto ¿alguno hace ayuno intermitente?

Todas las noches. Desde la cena al desayuno 😛

Perdona la broma pero no he podido resistirme.

Es cierto , eso es ayuno intermitente también Jajajajaj

creepingdeath

Teiste escribió
sevilla512 escribió
Teiste escribió
Por cierto ¿alguno hace ayuno intermitente?

Todas las noches. Desde la cena al desayuno [emoji14]

Perdona la broma pero no he podido resistirme.

Es cierto , eso es ayuno intermitente también Jajajajaj

Sí. Es una broma con mucha verdad. Por la noche es cuando nuestro sistema digestivo descansa más aún

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hugomolina75

Teiste escribió
Revenarius escribió
Mi mujer se "entretiene" con la bicicleta elíptica que tenemos....sobre una hora diaria. Yo prefiero mi barra de dominadas, mi esterilla y mi saco de 15 kgs. No sigo ningún tipo de "programa" levanto el saco, hago flexiones de brazo, abdominales....según lo que me apetece a cada momento.....Pero últimamente estoy "muy enganchado" a un rueda de plástico que haces rodar por el suelo "a cuatro patas".

Esa rueda pensé que era una tontera y hay abdominales que sacas

Bueno , trabajas hombro , abdominales , tríceps y espalda y pecho.Es la re leche y más simple que el mecanismo de un botijo

Mi madre ya tenía una cosa de éstas desde antes de yo nacer, y estoy a punto de hacer 45, pero jamas le vi usarla.

Gargola

Buenas tardes, yo me compre un rodillo para la bici que tengo puesto en el comedor y ahí voy haciendo algo. Luego junto a mi mujer o mis hijos hacemos algo de cardio ya que en el YouTube hay muchos videos que están muy bien. Y x las tardes un ratito salimos a la terraza que tengo al lado ya que como soy la última vivienda me pilla nada más salir y salimos a que nos de el aire y el sol que se agradece.

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Teiste

Pues esto está siendo mi gym en un parque , varias resistant bands (gomas de resistencia las llamáis en español ? )

Con ellas trabajo toda la parte superior del cuerpo y luego a corree por 25 min

Alejandro_ConFilo

¿Y no aplaudís? A lo tonto también cansa y quema calorías.

Yo ya he perdido 2 gramos. [emoji23]

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Pegma

Teiste escribió
Por cierto ¿alguno hace ayuno intermitente?

No de forma continuada, por ciclos, pero si, y desde luego son todo beneficios, y pasados los primeros días no supone mayor esfuerzo.

Combinado con una buena dieta los resultados son espectaculares.

Gargola

Buenas días, como va el ejercicio?. Yo haciendo algo de bici y corriendo, la bici se hace muy monótono sin poder salir hacia la montaña, pero bueno por lo menos podemos salir y hacer algo aunque sea como un hámster jajajaja.

Comenzar tu día con una sonrisa hará que tu destino se pinte de colores.
Bob Marley

Cartagena Field

Es verdad, como un hámster, tú lo has dicho. Por eso hacían más de cuarenta años que no salía a correr por el pueblo donde habito; siempre por el campo y el monte. Por cierto, ¿sabes si en la fase 1 se podrá salir por el campo y la montaña? Gracias.

Gargola

Pues no lo se seguro, pero lo preguntaré te y te digo

Comenzar tu día con una sonrisa hará que tu destino se pinte de colores.
Bob Marley

Gargola

Cartagena Field escribió
Es verdad, como un hámster, tú lo has dicho. Por eso hacían más de cuarenta años que no salía a correr por el pueblo donde habito; siempre por el campo y el monte. Por cierto, ¿sabes si en la fase 1 se podrá salir por el campo y la montaña? Gracias.

Compañero lo he preguntado al presi de mi peña y lo a estado mirando y cree que sí, pero a ver cómo va todo u si cambia algo.

Comenzar tu día con una sonrisa hará que tu destino se pinte de colores.
Bob Marley

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